定期锻炼对于保持身体健康和提高生活质量至关重要。无论是有氧运动、力量训练还是灵活性训练，都对身体和心理健康都有积极的影响。身体健康 定期锻炼可以增强心血管系统功能，降低患心脏病、中风和糖尿病的风险...
