如何缓解焦虑和压力焦虑和压力是现代生活中常见的问题，对身心健康有着负面的影响。如果你感到心烦意乱，下面是一些帮助你缓解焦虑和压力的有效方法。1. 深呼吸和放松训练：当你感到烦躁不安时，尝试通过深呼...
