锻炼翻译技巧

定期做锻炼对身体健康有着重要的影响。锻炼可以增强心肺功能、增加肌肉力量和耐力，还有助于维持健康的体重和身体构造。锻炼还可以提高新陈代谢率，促进身体内的血液循环，减少患心血管疾病的风险。

人们每周至少应该进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。还应该进行肌肉健身活动，如举重或伸展操，以保持身体的灵活性和平衡性。

定期做锻炼不仅可以改善身体健康，还可以提高心理健康，减少焦虑和抑郁情绪。因此，建议每个人都能够坚持定期锻炼，以保持良好的身心健康。

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